医院ブログ｜スウェーデン矯正歯科

こんにちは、スウェーデン矯正歯科です。

前回、歯列矯正治療とホワイトニング、どちらも行いたい場合には先に歯列矯正治療を先に行ってから行うのが一般的だとご説明しました。

これは、歯並びが整っていない状態でホワイトニングを行うと、薬剤が均等に行き渡らず、色ムラのある仕上がりになってしまうリスクがあるためです。

とはいえ、現代はライフスタイルが多様化しており、「できるだけ短期間で口元の印象を変えたい」「結婚式や就活など、イベントまでに間に合わせたい」という方も増えています。

そこで今回は、同時進行で治療ができるのかどうかについて紹介していきます。

同時進行はできるの？実は矯正方法によっては可能

矯正とホワイトニングを同時に進めることはできるのか、という点ですが、結論からいうと矯正方法によっては可能です。

表側矯正の場合

歯の表面に金具（ブラケット）を取り付けるタイプの矯正は、ホワイトニングの薬剤が均等に塗布できません。

その結果、色ムラが起こるリスクが高いため、基本的には矯正前または矯正完了後のホワイトニングが推奨されます。

裏側矯正の場合

裏側矯正は歯の裏面に装置をつけるため、歯の表面は自由に使えます。

これにより、歯科医院で行う「オフィスホワイトニング」であれば矯正中でも施術可能です。

ただし、専用マウスピースを使うホームホワイトニングは難しいことがあります。

マウスピース矯正の場合

透明なマウスピースを使った矯正方法なら、オフィス・ホームどちらのホワイトニングも対応可能です。

矯正装置を自分で外せるため、スケジュールに合わせてホワイトニングを行えます。

ただし、歯に「アタッチメント」と呼ばれる突起物を装着している期間は、薬剤の塗布にムラが出やすくなるため、ホワイトニングのタイミングには工夫が必要です。

【パターン別】メリット・デメリットから見る「おすすめの順番」

矯正とホワイトニング、どちらを先に行うべきかは人によって異なります。

「早く見た目を変えたい」「仕上がり重視で進めたい」など、優先したいポイントによって最適な順番は変わってくるものです。

「歯列矯正を先に行う場合」「ホワイトニングを先に行う場合」「同時に行う場合」の3パターンについて、それぞれのメリット・デメリットを整理しました。

治療の進め方の参考にしてみてください。

歯列矯正を先に行う場合

＜メリット＞

・ホワイトニングの色ムラが出にくい

・整った歯列に均等に薬剤を塗布できる

＜デメリット＞

・矯正完了までに時間がかかる（通常1〜3年）

ホワイトニングを先に行う場合

＜メリット＞

・歯が白くなることで歯並びの印象が良く見える

・比較的短期間で変化を実感できる

＜デメリット＞

・色ムラが出る可能性がある

・矯正装置の装着で再び黄ばみが気になりやすい

同時に行う場合

＜メリット＞

・短期間で「整った＆白い」理想の口元に近づける

・時間効率が良い

＜デメリット＞

・知覚過敏などの症状が出やすい

・色ムラが生じる可能性がある（特に矯正初期）

矯正とホワイトニングを同時進行で考えている場合は、施術のタイミングや方法について歯科医師とよく相談することが重要です。

まとめ｜できるだけ早く理想の口元になりたい方へ

歯列矯正治療とホワイトニング、どちらを先に行うべきかに“絶対的な正解”はありません。

大切なのは、今の自分の歯の状態やライフスタイル、治療の目的に合った順番を選ぶことです。

最近では、マウスピース矯正とホームホワイトニングを同時に進められる便利なプランも登場しています。

たとえば、矯正用のマウスピースをそのままホワイトニングにも使える場合、時間も費用も効率的に抑えることができます。

どちらを優先すべきか迷っている方は、まずは無料相談を受けてみるのもおすすめです。

理想の口元へ、1日でも早く近づけるといいですね。

こんにちは、スウェーデン矯正歯科です。

夏の日差しがまぶしく感じられる季節になりました。

マスクを外す機会が増え、口元の印象が気になり始めた方も多いのではないでしょうか。

「歯並びを整えたいし、歯の白さも気になる。でも、どっちを先にやればいいの？」

などと、悩んでいる方は少なくありません。

同時に治療できるのか、疑問に思う方もいるでしょう。

実は歯列矯正治療とホワイトニング治療を行う順番を間違えると、理想的な効果が得られないこともあるのです。

今回は、それぞれの治療にベストなタイミングと、矯正方法によって変わるホワイトニングの可能性についてまとめました。

歯列矯正とホワイトニング、どっちが先？

結論から言うと、基本的に「歯列矯正」→「ホワイトニング」の順番が一般的に推奨される順番です。

その理由は、歯並びが乱れている状態でホワイトニングをしてしまうと、薬剤が歯のすみずみまで行き届かず、白さにムラが出ることがあるからです。

特に、歯と歯が重なっていたり、傾いていたりすると、光が当たりづらい箇所が出てきます。

その結果、せっかくホワイトニングをしても、部分的に色が残ってしまうことに…。

そのため、ホワイトニングの効果を最大限に活かすには、まず歯列矯正治療により、歯列を整えることが推奨されるのです。

歯列矯正が終わったら、いつからホワイトニングできる？

歯列矯正が終わった後にホワイトニングをするのが一般的な順番とのことですが、では矯正が終わってどのくらい経ったらホワイトニングを始めてもいいなのでしょうか。

基本的には「すぐに」ホワイトニングOK

歯列矯正治療が完了して装置を外した後は、基本的にすぐにホワイトニングを始めることは可能です。

矯正中は装置によって一部の歯が隠れてしまうため、思うようにホワイトニングができなかった方も多いかもしれません。

矯正治療終了後は、全ての歯が見えるようになっているため、薬剤や光が均等に届き、ホワイトニングの効果を最大限に引き出すことが可能です。

歯列が整った状態で行うホワイトニングは、見た目の印象を一気に引き上げてくれるでしょう。

リテーナーの装着期間でもホワイトニングはできる？

矯正装置を外した後、多くの人が「リテーナー（保定装置）」を一定期間装着することになります。

リテーナーは、せっかく整えた歯並びが元に戻ってしまう「後戻り」を防ぐための重要なアイテムです。

「リテーナーを着けているとホワイトニングはできないのでは？」と不安になる方もいますが、安心してください。

ホワイトニングとリテーナーは基本的に併用可能です。

たとえば、ワイヤータイプのリテーナーを使っている場合でも、オフィスホワイトニングは問題なく受けられます。

マウスピース型のリテーナーを使用している方は、一時的に外してホームホワイトニングを行うことも可能です。

ただし、リテーナーの種類や装着のタイミングによっては、一部注意が必要な場合もあります。

ホワイトニングを始める前に、かかりつけの歯科医に相談し、最適な方法や時期を確認するのが安心です。

歯の状態によってはタイミングの調整が必要なことも

装置を外したばかりの歯は、人によっては少し敏感になっていたり、歯ぐきにわずかな炎症が残っていたりすることもあります。

そのような場合は、すぐにホワイトニングを行うと痛みやしみる感覚（知覚過敏）が出ることもあるため、タイミングを見計らって施術をスタートすることが大切です。

特にホワイトニング剤には過酸化水素や過酸化尿素といった成分が含まれており、歯や歯ぐきのコンディションによって刺激を感じやすい場合があります。

「できるだけ快適に、安心してホワイトニングを進めたい」という方は、歯科医院でのチェックやカウンセリングを受けてから始めることをおすすめします。

今回はここまで。

後編では歯列矯正治療とホワイトニングを同時に進めることはできるのか、同時にできるならどのような治療になるのかについて紹介していきます。

治療が終了した患者様のbefore、afterの写真になります。

３０代女性、主訴「上下前歯が開いている」

・治療方法：上下表側に矯正器具

・期間：約２年

・費用：約１２５万円

インスタグラムには、より詳しく載せてありますので、そちらもご覧ください！(^O^)

こんにちは、スウェーデン歯科です。

前回は「歯並び」や「噛み合わせ」が睡眠の質に影響することがあるというお話をしました。

「ぐっすり眠れない」「寝ても疲れが取れない」といったお悩みが、実は歯並びや噛み合わせの問題と関係しているケースは少なくありません。

そこで今回は、睡眠の質を改善するために歯科でできること、特に「歯列治療」に焦点を当て、どのような治療があるのかをご紹介します。

どうして歯並びが乱れるのか？ 原因を知ろう

まず、なぜ歯並びは乱れることがあるのか、原因について知っておきましょう。

その原因は、遺伝だけでなく、日常生活の中に潜んでいることが多いのです。

よくある原因例

・幼少期の指しゃぶり、舌癖

・長期間の哺乳びん使用

・口呼吸の習慣（アレルギー性鼻炎など）

・頬杖、うつ伏せ寝

・顎の成長不足

・栄養バランスの偏り（咀嚼に関わる筋肉が育ちにくい）

これらは成長とともに顎や歯列の発達に影響を与え、将来的な不正咬合（噛み合わせの乱れ）や睡眠障害のリスクを高めてしまいます。

睡眠の質を改善するためにできること

歯並びの乱れが睡眠の質に影響していると考えられる場合、まずは原因を明確にし、適切な対策をとることが大切です。

歯科・矯正歯科での歯列治療を検討する

歯並びや噛み合わせ、顎の発達状態は、専門の歯科医師に診てもらいましょう。

特に、顎の位置や上下の歯のかみ合わせ、さらには気道の広がりなど、睡眠に関わる複数の要因を総合的に診断してもらうことが、根本的な改善への第一歩となります。

その上で、歯列治療を行うことで、睡眠の質の改善につながります。

＜成人の場合＞

歯列治療として一般的なワイヤー矯正や、目立ちにくいマウスピース型矯正装置を使用して、歯並びや噛み合わせの乱れを徐々に整える方法が広く行われています。

また、いびきや睡眠時無呼吸症候群の症状がある場合には、スリープスプリントと呼ばれる就寝時専用のマウスピースを使った治療が有効な場合もあります。

この装置は、下顎を前方に誘導して気道の確保を助ける仕組みになっており、呼吸をスムーズにしていびきや無呼吸の予防につながります。

＜子どもの場合＞

子どもの場合は成長段階に応じて、顎の発達をサポートする装置（拡大床など）を用いた矯正が行われることもあります。

呼吸方法を改善するトレーニングと組み合わせたりすることがあります。

日常生活で見直す

また、日常生活の中で歯並びを悪くする習慣を見直すことも大切です。

・鼻呼吸を意識する（口呼吸の改善）

・食事の際にしっかり噛む習慣をつける

・寝る前の歯ぎしり・食いしばり対策（ストレスケア含む）

・正しい寝姿勢を心がける（仰向け）

特に睡眠時の姿勢や呼吸方法は、すぐにできる見直しポイントです。

家族で協力しながら、少しずつ改善していくことが大切です。

歯並びを整えることで得られる“快眠効果”

歯並びを改善することで、単に見た目が美しくなるだけでなく、次のような「眠りの質」の向上が期待できます。

・いびき・無呼吸の軽減

・口呼吸の改善による乾燥や感染症の予防

・睡眠中の筋肉緊張の緩和

・深い眠りが得られやすくなる

・寝起きの疲れがとれやすくなる

・集中力・パフォーマンスの向上

特に現代人に多い「なんとなく眠れない」「寝ても疲れが取れない」という状態の中には、歯並びや顎の問題が隠れていることもあります。

まとめ

睡眠の質が悪い原因が「歯並び」や「噛み合わせ」に関係があるという点は、まだ広く知られていないかもしれません。

しかし、見た目以上に私たちの体調・精神・パフォーマンスに深く関係していることが、近年明らかになってきています。

歯並びが整っていることは「呼吸しやすさ」「睡眠の深さ」「疲労の回復力」といった、健康の土台を支える重要な要素です。

睡眠に関する悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、歯科医や矯正歯科で専門的なチェックを受けてみてください。

こんにちは、スウェーデン歯科です。

蒸し暑くなり、寝苦しく、夜なかなか眠れないという方もいるのではないでしょうか。

ただ暑いだけが原因で眠りに入りにくいのであれば、エアコンや扇風機等で調節すればいいですが、眠りにくい原因が「歯並び」や「噛み合わせ」にあると考えたことはあるでしょうか。

実は、歯並びや噛み合わせは見た目だけでなく、「睡眠の質」にも深く関係していることが近年の研究で明らかになっています。

歯列不正や噛み合わせの乱れが、いびき・無呼吸・浅い眠りといった問題を引き起こし、体調にまで影響を及ぼしているということです。

そこで今回は、歯並びと睡眠の関係について、原因や改善の方法までを紹介していきます。

「よく眠れない」「朝起きても疲れがとれない」といった悩みを抱える方にこそ知ってほしい、口の中と睡眠の深いつながりをまとめました。

歯並びと睡眠、どうつながってる？

「歯並び」と「睡眠」。

一見するとまったく関係のないように思えるこの2つの言葉ですが、実はその深いところでつながっているのが「呼吸」と「顎の位置」です。

歯並びが乱れている、あるいは顎の成長や位置に偏りがある場合、口まわりの構造にさまざまな影響が出て、呼吸がしづらくなったり、睡眠の質を下げるようなトラブルが起こりやすくなるのです。

具体的には、以下のような問題が生じる可能性があります。

・鼻呼吸がしづらくなり、無意識に口呼吸になる

・唇をしっかり閉じられず、口が常に開いたままになる

・舌の位置が安定せず、舌が喉側に落ちて気道が狭くなる

・睡眠中にいびきをかいたり、一時的な無呼吸状態になる

これらはすべて、睡眠の質を大きく下げる要因です。

呼吸が妨げられることで深い眠りが妨害され、慢性的な疲労や日中の眠気、集中力の低下など、さまざまな不調につながっていきます。

 歯並びが悪い人の睡眠トラブル

具体的に歯並びが悪い場合、どのような睡眠トラブルを抱えやすいのでしょうか。

いびき・睡眠時無呼吸症候群（SAS）

歯並びの乱れや顎の形の影響で気道が狭くなると、睡眠中に舌が喉の奥に落ち込み、空気の通り道が塞がれることがあります。

この状態で呼吸しようとすると、喉が振動して「いびき」が発生します。

さらに重症化すると「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」となり、10秒以上の呼吸停止を繰り返す深刻な状態になります。

このような症状があると、どれだけ長く寝ても脳や体は十分に休めません。

無呼吸症候群は高血圧や糖尿病のリスクを高め、心疾患・脳卒中とも関連があるとされています。

口呼吸による睡眠の質低下

歯並びが悪く、口が自然に閉じられない人は、睡眠中も口が開いたままになりがちです。

口呼吸は鼻呼吸に比べて呼吸が浅く、乾いた空気やウイルスが直接体内に入りやすくなるため、睡眠中の体調管理に悪影響を与えます。

また、口が乾くことで何度も目が覚めたり、喉の痛みで睡眠の中断が起こったりすることも。

口呼吸は単なる習慣ではなく、歯列や顎の位置に由来する身体的問題の可能性があるのです。

噛み合わせの不良によるストレスや顎関節症

噛み合わせが悪いと、睡眠中の食いしばりや歯ぎしりが起こりやすくなります。

これにより、顎の筋肉や関節が緊張状態となり、睡眠の深さに影響します。

特に、歯ぎしりはノンレム睡眠（深い眠り）時に起こることが多く、脳が本来の休息モードに入れず、睡眠の質が落ちてしまう原因にもなります。

また、顎関節の痛みや頭痛・肩こりなどの症状が慢性化すると、日常生活にも支障が出てきます。

これらの身体的な不調があると、眠りそのものが浅くなり、精神的な集中力や作業効率にも悪影響が及ぶようになります。

毎日なんとなく「だるい」「頭が働かない」といった感覚を持っている場合、それは単なる睡眠不足ではなく、噛み合わせのトラブルが影響している可能性もあります。

今日はここまで。

後編では、睡眠の質を改善するための「歯並び」治療について紹介していきます。