医院ブログ｜スウェーデン矯正歯科

こんにちは、スウェーデン矯正歯科です。

前回、矯正中の外食については、気をつけるポイントを抑えていれば全く問題ないとお話ししました。

そして、ワイヤー矯正中の外食のポイントも紹介しました。

今回は最近注目を浴びているマウスピース矯正での治療中の方へ、外食する際のポイントを紹介します。

マウスピース矯正で使う装置であるマウスピースは、透明で目立ちにくく、食事やケアでは取り外すことができます。

そのため、マウスピース矯正の場合は、「外食で気をつけるポイントなどないのでは？」と思われるかもしれません。

しかし、マウスピース矯正だからこそ、気をつけたいポイントがあるので、参考にしてみてください。

マウスピース矯正は「取り外し」が前提

マウスピース矯正（インビザラインなど）は透明で目立たず、装着時の違和感も少ないため、社会人や学生にも人気の治療法です。

ただし、外食の際には「食べる時には必ず外す」というルールを守る必要があります。

装着したまま飲食をすると、以下のようなリスクが発生します。

・食べ物の糖分や色素がマウスピースに付着し、虫歯や着色の原因になる

・熱い飲み物でマウスピースが変形し、矯正効果が弱まる

・食材が装置の隙間に入り込み、口臭や不快感につながる

「透明で目立たない」というメリットを保つためにも、外食の際は必ず外す習慣を身につけましょう。

再装着前の口内ケアは必須

食事が終わったら、できるだけ早くマウスピースを再装着することが大切です。

しかし、ただ戻すだけでは不十分です。

再装着する前には口内を清潔にすることが欠かせません。

理想的なケア

歯ブラシとデンタルフロスを使用し、歯と歯の間や歯面をきちんとケアしましょう。

外出先で時間がない場合

最低限、水で口をしっかりすすぎ、可能であれば小型のマウスウォッシュを持参して口腔内の細菌を抑えるようにしましょう。

これらを習慣にすることで、虫歯や口臭のリスクを抑えられます。

マウスピースは1日に20時間以上装着する必要があるため、食後の再装着を遅らせないことが治療効果を守るポイントです。

専用ケースを持ち歩く重要性

マウスピースを外す場面では、必ず専用ケースに入れるようにしましょう。

ティッシュや紙ナプキンに包んでテーブルの上に置いてしまうと、誤って捨ててしまうケースが非常に多いです。

また、ポケットやバッグにそのまま入れると、変形や破損の原因にもなります。

ケースは持ち運びしやすいコンパクトサイズのものが多く、デザインもシンプルでスタイリッシュなタイプが販売されています。

普段のバッグにひとつ入れておくことで、外食やデートでも安心です。

マウスピース矯正中に避けたい食べ物

マウスピース矯正では、食事自体は装置を外して行いますが、装置の着色や口腔内の清潔さを考えると注意すべき食材があります。

ワイヤー矯正と共通して避けたい食材

・ガム、キャラメル、餅などの粘着性が強いもの

・ナッツや硬いクラッカーなど、歯や装置に負担をかける硬いもの

マウスピース矯正で特に注意したい食材

・カレーやケチャップ：強い着色成分があり、マウスピースに色移りしやすい

・ワインやコーヒー、紅茶：飲み物でも色素沈着のリスクが高い

・甘い炭酸飲料やジュース：虫歯リスクを上げるため、装着中は厳禁

透明で目立たない矯正を保つためには、食後すぐに装置を装着し、こまめに水やお茶で口をすすぐ習慣が役立ちます。

まとめ：矯正中は気をつければ外食も問題なし

矯正治療中の食事や外食は、ワイヤー矯正とマウスピース矯正で注意点が少し異なりますが、共通して 「虫歯や着色のリスクを減らすこと」「装置を大切に扱うこと」 が大切です。

ワイヤー矯正の場合は、装置に食べかすが残りやすいため、柔らかく噛みやすい食事を選ぶ工夫や、硬いもの・粘着性のあるものを避けることが基本になります。

また、外出先でも携帯用の歯ブラシや歯間ブラシを持参し、できる限り清潔を保つことが快適な治療生活につながります。

一方でマウスピース矯正は、飲食時に装置を外せるメリットがありますが、その分「取り外し忘れ」「着色リスク」「紛失・破損」といった注意点が増えます。

専用ケースを持ち歩き、飲食のたびに外して洗浄・再装着する習慣を徹底することが重要です。

つまり、どちらの矯正方法であっても「無理をせず、自分に合った食べ方やケアを取り入れる」ことが治療を快適に続ける最大のコツです。

治療期間は長く感じるかもしれませんが、日常のちょっとした工夫で、外食や人との食事の時間も十分に楽しむことができますよ。

こんにちは、スウェーデン矯正歯科です。

秋も深まり、お出かけをしたくなる季節がやってきましたね。

そんなお出かけ中に気になるのが、矯正治療中の「外食」。

「友人とのランチを気兼ねなく過ごしたい」「彼とのデートで楽しみたい」と思っていても、矯正中って食事は普通にできるの？と気になる方も多いようです。

実際、結論から言うと、矯正中でも外食は十分楽しめます。

ただし、少しの工夫や準備が必要です。

今回は矯正治療の中でもメジャーな治療法である、ワイヤー矯正中の外食で気を付けたいポイントをご紹介します。

矯正中も外食はできる？

矯正中も、もちろん外食は「可能」です。

ただし、何でも自由に食べられるわけではありません。

硬い食材や装置にくっつきやすい食材は避ける必要がありますが、ちょっとした工夫次第で十分に楽しめます。

矯正期間は数か月から数年にわたることが多いため、外食やデートを我慢していては心身のストレスにつながります。

大切なのは「工夫しながら楽しむ」ことです。

ワイヤー矯正中の外食で気を付けること

ワイヤー矯正の場合は、特に食べるものに気をつける必要があります。

食べる物に注意する

ワイヤーやブラケットにくっつきやすいものや、硬い食べ物は避けましょう。

普段と同じように食べてしまうと「装置が外れる」「食べ物が挟まってしまう」などのトラブルが起こることがあります。

そのため、食事を選ぶ際にはちょっとした工夫が大切になります。

＜安心して食べられるもの＞

たとえば、矯正中でも安心して食べられるのは、柔らかく噛みやすい料理です。

スープやリゾットは歯や装置に大きな負担をかけずに食べられますし、オムレツや茶わん蒸しのような卵料理もおすすめです。

特に調理時に細かく刻まれている食材を使った料理は、咀嚼しやすく口の中で引っかかりにくいので安心できます。

＜避けた方がいい食べ物＞

一方で、避けたほうが良い食べ物も覚えておきましょう。

代表的なのは「硬いもの」「粘着性が高いもの」「繊維質が多いもの」です。

硬いフランスパンやナッツ類は装置の破損につながる恐れがあり、キャラメルやガムはブラケットに絡まりやすく、取り除くのが大変です。

また、ごぼうやセロリのように繊維が長い野菜は装置に巻き付きやすいため注意が必要です。

＜飲み物の選び方＞

さらに、飲み物の選び方も工夫してみるとよいでしょう。

砂糖の多いジュースや炭酸飲料は虫歯リスクを高めるため、できるだけ控えるのが理想です。

もし飲む場合にはストローを使うことで、装置に触れる範囲を減らし、歯に直接糖分や酸が当たりにくくなります。

水やお茶をこまめに摂る習慣をつけておくと、口腔内を清潔に保つ助けになります。

ケアをしっかり行う

矯正治療中は、普段以上に食後のケアが重要になります。

ワイヤーやブラケットにはどうしても食べかすが残りやすく、そのままにしておくと虫歯や歯周病の原因になってしまいます。

特に外食に行った後は、つい「後でいいか」と後回しにしてしまいがちですが、矯正装置を清潔に保つことは治療を順調に進めるための大切なポイントです。

外食先でのケアに役立つのが、携帯用の歯ブラシです。

コンパクトサイズのものをポーチに入れておけば、食後にすぐ磨けて安心です。

さらに、普通の歯ブラシだけでは取りきれない汚れを落とすには、歯間ブラシも効果的です。

ワイヤーの隙間やブラケットの周囲に詰まった食べかすも取り除きやすくなります。

また、時間がないときや洗面所が使いにくい環境では、小型のマウスウォッシュが便利です。

さっと口をすすぐだけでも口の中がすっきりし、細菌の増殖を抑える助けになります。

もちろん、歯ブラシと組み合わせて使うとより効果的です。

今回はここまで。

次回は、マウスピース矯正での外食の工夫や、避けるべき食べ物などについてご紹介します。

こんにちは！受付の久堀（くぼり）です♩

先日待合室のディスプレイをハロウィーン仕様に変えました🎃♡

外が暗くなり始めたら、たまにカボチャを光らせたりもしています💡✨

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