医院ブログ｜スウェーデン矯正歯科

こんにちは、スウェーデン矯正歯科です。

寒さがいっそう身にしみる季節になりましたが、体調は崩していないでしょうか。

冷え込みが続くこの時期、体を温めるために運動を始めたり、スポーツを再開したりする方もいるかもしれません。ところで、スポーツに歯並びがどう影響するのか、考えたことはありますか？

実は歯並びや噛み合わせは運動能力やパフォーマンスに関係することが分かっています。

今回は、歯並びとスポーツの関係、矯正治療の種類、メリット・デメリットを前編後編に分けて紹介していきます。

スポーツと矯正治療を両立させたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

歯並びとスポーツはどう関係している？

歯並びとスポーツ。

一見関係ないように見えて、実は結構関係があるものです。

普段の生活ではあまり意識されませんが、スポーツ中は想像以上に「噛む力」や「顎の位置」が重要だからです。

たとえば、以下のようなシーンで歯並びや噛み合わせがパフォーマンスに影響を与えます。

・陸上競技のスタートでしっかり噛みしめることで身体のブレが減る

・ウエイトリフティングのようなパワー系競技では噛みしめる力が踏ん張りにつながる

・球技では噛み合わせが悪いと身体の軸がぶれやすく、瞬発力や方向転換の精度が落ちる

つまり、噛む力＝体幹の安定につながるという大きな特徴があります。

矯正治療中でもスポーツはできる？

「矯正するとスポーツができなくなるのでは？」と心配する方は多いですが、基本的には心配いりません。

矯正中のスポーツは“ほとんどのケースで問題なし”

装置が壊れたり、自ら治療を中断しない限り、治療期間が大幅に伸びることはありません。

一般的には2〜3年で治療が完了します。

スポーツを続けながら矯正している学生さんや社会人アスリートも多く、治療の選択肢さえ誤らなければ、競技への影響はほとんどありません。

スポーツをしている人が歯列矯正をするメリット・デメリット

スポーツをしている人が矯正治療をするにはメリットもデメリットもありますが、正しい知識を持つことでスポーツと両立しながら進めることができます。

メリット

【メリット1】噛み合わせの改善で身体能力が向上する

噛み合わせが整うと噛みしめたときの力が最大限に発揮しやすくなるため、瞬発力や安定性が向上すると言われています。

・陸上のスタートダッシュ

・ジャンプの踏み切り

・ウエイトリフティングなどのパワー系

・球技での踏ん張りや体のブレ防止

歯並びが整うことで、これらの動作がよりスムーズになり、スポーツパフォーマンスに良い影響が期待できます。

【メリット2】身体のバランスが整う

噛み合わせが悪いままだと、顎の位置がズレ、首・肩・背中など全身の筋肉バランスに影響を及ぼすことがあります。

矯正によって噛み合わせが整うと、全身のバランスの改善や姿勢の安定につながります。

結果として、以下のような効果が期待できます。

・フォームが安定しやすくなる

・ケガの予防につながる

・練習時の疲労がたまりにくくなる

【メリット3】咀嚼力が上がり、栄養補給が効率的に

正しく噛めるようになると、食べ物を細かく砕けるため、消化吸収がスムーズになります。

アスリートにとって栄養補給はパフォーマンス維持の鍵。

矯正によって噛む力が整うことで、日々の栄養摂取の質が上がり、体づくりにも良い影響を与えます。

【メリット4】歯の健康が守られ、競技への影響が減る

歯並びが悪いとブラッシングが行き届かず、むし歯や歯周病のリスクが高まります。

矯正で歯が整えば清掃しやすくなるため、むし歯などによる痛みで競技に集中できないという状況を防げます。

デメリット

【デメリット1】接触や転倒で装置が外れる可能性がある

スポーツの種類によっては、衝突や転倒によって装置が外れたり、口の中を傷つけてしまう場合があります。

とくに格闘技・球技・ラケットスポーツは要注意です。

外れた場合は再装着が必要となり、治療期間が延びる可能性もあります。

【デメリット2】矯正装置が口内トラブルを引き起こすことがある

以下のような口内トラブルが、矯正装置をつけることで起こることがあります。

・口内炎

・頬や唇の粘膜の擦れ

・装置による違和感

・マウスピース矯正での飲み物制限

これらのトラブルは競技中にストレスとなり、集中力の欠けにつながってしまう場合があります。

【デメリット3】スポーツドリンクでむし歯リスクが上昇

アスリートが良く摂取するスポーツドリンクは糖が多く、矯正中は特にむし歯リスクが高くなります。

とくに マウスピース矯正中に装着したまま糖分のある飲料を飲むのはNGです。

糖が歯に密着した状態になり、むし歯の原因になります。

水か無糖茶での水分補給がおすすめですし、 飲んだ後に歯磨き・うがいをする習慣が大切です。

今回はここまで。

次回はスポーツしている人に合う矯正治療の種類について紹介していきます。

こんにちは、スウェーデン矯正歯科です。

前回、矯正中の口腔ケアの難しさについてお話ししました。

どうしてもワイヤー矯正では固定の器具が入るために磨きにくくなる場所ができますし、マウスピース矯正でも磨き残しが少しでもあるとマウスピースで密閉された状態になってしまうということがあります。

そこで今回は、矯正中におすすめの口腔ケアグッズや磨き方のポイントを紹介していきます。

矯正中の歯磨きを楽にする2つのポイント

矯正中の歯磨きを楽にするためには、次の2点がとても重要です。

・磨きにくい場所を把握すること

・その場所に合った道具を使い分けること

具体的なおすすめの口腔ケアグッズを紹介します。

矯正治療中におすすめの歯ブラシ

矯正中におすすめの歯ブラシは以下のようなものです。

矯正用歯ブラシ（山型カット）

中央の毛束が山型になっており、ブラケットやワイヤーの周囲にフィットしやすいのが特徴です。

歯ブラシを斜めに当てることで、装置の隙間にも毛先が届きやすくなります。

2列型歯ブラシ

歯と歯が重なっている矯正中段階でも、自然な角度で磨きやすい設計になった歯ブラシです。

装置周りをピンポイントで磨きたい方に向いています。

U字型歯ブラシ

中央の毛が短く、外側の毛が長いため、矯正装置に過度な力をかけずに磨けます。

装置への負担が気になる方におすすめです。

矯正中に欠かせない補助用具

特に矯正中は歯ブラシだけでなく、さまざまな補助用具を使い分けながらケアするのがおすすめです。

タフトブラシ

毛束が1つだけの小さなブラシで、ブラケットの周囲や歯と歯ぐきの境目など、細かい部分のブラッシングに非常に効果的です。

通常の歯ブラシの後にタフトブラシを使うことで、磨き残しを大幅に減らすことができます。

歯間ブラシ

歯と歯の間が比較的広い場合や、ワイヤー下のブラッシングに適しています。

サイズ選びが重要なので、歯科医院で相談すると安心です。

デンタルフロス

歯間の汚れ除去には欠かせないアイテムです。

矯正中は専用のフロスホルダーを使うと、ワイヤー下にも通しやすくなります。

ワイヤー矯正とマウスピース矯正それぞれのケア注意点

口腔ケアをする際には、ワイヤー矯正かマウスピース矯正かによって、注意するポイントが異なります。

それぞれの特徴に合わせて磨き方に対応しましょう。

ワイヤー矯正の場合

・ブラケット周囲の凹凸に汚れが溜まりやすい

・歯間ブラッシングに時間がかかる

・強く磨くと装置が外れるリスクがある

タフトブラシや歯間ブラシを併用し、力を入れすぎないブラッシングが重要です。

マウスピース矯正の場合

・歯磨きせずに装着すると細菌が繁殖しやすい

・マウスピース自体の洗浄不足で臭いや着色が起こる

「歯を磨いてから装着する」を徹底し、マウスピースの洗浄も毎日の習慣にしましょう。

歯ブラシやケアグッズの交換時期

矯正用歯ブラシやタフトブラシは、2〜4週間を目安に交換するのが理想的とされています。

矯正装置の周りを磨く機会が多い分、通常よりもブラシの毛先は早く傷みやすくなります。

毛先が開いたブラシでは、見た目は磨けているようでも、プラークをかき取る力が大きく低下してしまいます。

その結果、磨き残しが増え、むし歯や歯ぐきの炎症につながる可能性があります。

特にタフトブラシは、細かい部分を集中的に磨くため負荷がかかりやすく、劣化に気づきにくいのが特徴です。

毛先が広がってきた、コシがなくなったと感じたら、交換時期と考えましょう。

まとめ：少しの工夫で変わる矯正中の歯磨き

矯正治療中の歯磨きは、「いつもより大変」ではありますが、正しい道具選びと使い分けによって、負担を減らすことができます。

むし歯や歯周病を防ぐことは、矯正治療をスムーズに進め、きれいな仕上がりを守るために欠かせません。

毎日のケアを少し工夫するだけで、矯正期間をより安心・快適に過ごすことができるので、矯正中は今回ご紹介したことを意識し、ブラッシングしてみてください。

こんにちは、スウェーデン矯正歯科です。

年末年始ムードがひと段落して、日常のペースが戻ってくるこの時期。
新年会やちょっとした外食が続いた…という方も多いのではないでしょうか。

そんな食事の後の口腔ケアですが、矯正治療中はどうしても、お口の中に装置が入ることで「いつも通りの歯磨き」が難しくなりますよね。

ブラケットやワイヤー、マウスピースなどの装置は歯にとって必要な存在ですが、同時に汚れがたまりやすい環境を作ってしまうのも事実です。

歯磨きが不十分な状態が続くと、むし歯や歯周病のリスクが高まり、場合によっては一度矯正装置を外して治療を行う必要が出てくることもあります。

そうなると治療期間が延びたり、歯の表面への負担が増えたりする原因にもなります。

そこで今回は、矯正治療中に特に意識したい歯磨きのポイントと、毎日のケアを助けてくれるおすすめの口腔ケアグッズについてご紹介します。

矯正中の歯磨きが難しい理由

矯正治療中に歯磨きが難しくなる最大の理由は、装置の構造そのものにあります。

ワイヤー矯正では、歯の表面にブラケットを装着し、そこへワイヤーを通すため、歯の周囲に凹凸が増えます。

この凹凸部分は歯ブラシの毛先が届きにくく、プラーク（歯垢）が残りやすい場所です。

普段と同じ磨き方では十分に汚れを落としきれず、意識的な工夫が必要になります。

一方、マウスピース矯正は装置を外して歯磨きができる反面、磨き残しのある状態で装着すると、細菌が密閉された環境で増殖しやすいという特有のリスクがあります。

見た目は清潔でも、内部ではトラブルが進行する可能性がある点に注意が必要です。

つまり、どの矯正方法であっても「磨きにくさ」は形を変えて存在しているのです。

磨き残しが多くなりやすい3つの場所

矯正治療中は、装置が入ることでお口の中の構造が複雑になり、どうしても磨き残しが増えやすくなります。

まずは「どこに汚れが残りやすいのか」を知ることが、むし歯や歯ぐきのトラブルを防ぐ第一歩です。

特に注意したい代表的な3つのポイントをご紹介します。

①ブラケットや装置の周り

ワイヤー矯正の場合、ワイヤーやブラケットの上下・左右には、歯ブラシの毛先が入りにくい細かな隙間がたくさんあります。

表面は磨けているつもりでも、装置の際や裏側にはプラークが残りやすく、放置するとむし歯や着色の原因になります。

一方、マウスピース矯正では装置自体に凹凸は少ないものの、歯の表面に汚れが残ったままマウスピースを装着すると、プラークが密閉されやすくなります。

その結果、短時間でもむし歯リスクが高まるため、装着前の歯磨きが特に重要になります。

②歯と歯の間

矯正中はワイヤーが邪魔になり、デンタルフロスが通しにくくなるため、歯と歯の間の清掃が不十分になりがちです。

しかし、この部分は食べかすや汚れが溜まりやすく、むし歯のリスクが特に高い場所でもあります。

マウスピース矯正でも、歯と歯の間の汚れは見落とされやすいポイントです。

一見きれいに見えても、隙間の汚れが残ったまま装着すると、マウスピース内で細菌が増えやすくなります。

③歯と歯ぐきの境目

歯と歯ぐきの境目は、プラークが溜まりやすく、歯肉炎や歯周病の原因になりやすい場所です。

強く磨きすぎると歯ぐきを傷つけてしまうため、力を入れすぎず、毛先を小刻みに動かして優しく磨くことが重要です。

矯正中は特に歯ぐきが腫れやすくなるため、日々のケアがとても大切です。

マウスピース矯正では、歯ぐきの腫れや違和感に気づきにくいこともあります。

そのため、歯ぐきの色や出血の有無を日常的にチェックしながら磨くことが、トラブルの早期予防につながります。

今日はここまでにします。

お部屋の掃除でも、「部屋の角」や「家具の隙間」にホコリが溜まりやすいように、お口の中にも自然と汚れが残りやすい“磨きにくい場所”があります。

完璧を目指す必要はありませんが、「汚れが溜まりやすい場所を意識して磨く」だけでも、矯正中のお口の環境は大きく変わります。

次回は矯正中の歯磨きを楽にする道具、ケアのポイントを紹介していきます。