医院ブログ｜スウェーデン矯正歯科

矯正治療中は口臭がひどくなる！？気になる原因と対策【後編】

2025年06月30日

こんにちは、スウェーデン歯科です。

前回は、矯正治療中に口臭が強くなる原因について解説しました。

では、実際に自分の口臭はどの程度なのか、どうやって確認し、どんなケアを行えばいいのでしょうか？

後編では、矯正中の口臭をセルフチェックする方法と、日常生活で取り入れやすい予防法を紹介します。

 

矯正中の口臭セルフチェック方法

矯正中、自分の口臭が気になっても、周囲に直接聞くのはなかなか勇気がいるものです。

そこで、自宅で簡単にできるセルフチェック方法をいくつかご紹介します。

日々のケアに役立ててみてください。

 

・唾液のニオイを確認する

清潔なスプーンや綿棒などで舌の表面を軽くこすり、その部分のニオイを確認してみましょう。

舌苔（ぜったい：舌の表面に付着する白っぽい汚れ）には口臭の原因となる細菌が多く存在するため、口臭の有無を判断しやすい方法です。

 

・息をビニール袋やコップに吹き込んで確認

小さなビニール袋や紙コップに自分の息を吹き込み、密閉して数秒おいてから嗅いでみると、自分の口臭を客観的にチェックしやすくなります。

ただし、時間を置きすぎると正確な判定がしにくくなるため、2〜3秒で嗅ぐのがポイントです。

 

・デンタルフロスの使用後の臭いを確認

歯間に溜まったプラークが臭いの原因になることがあります。

フロスを使った後の臭いを確認することで、磨き残しの有無がわかります。

 

・市販の口臭チェッカーを利用

ドラッグストアなどで購入できる簡易チェッカーで、数値化してチェックできる製品もあります。

客観的な判断材料として役立ちます。

 

口臭を抑える対策と日々のケア

矯正治療中の口臭は、原因を正しく理解し、適切な対策を取ることでしっかりと予防することができます。

毎日のちょっとした心がけが、口内の清潔を保ち、口臭を抑える大きなポイントになります。

今日から実践できる予防法と日常的なケアのコツをご紹介します。

 

1. 食後の歯磨きを徹底する

外出先でも携帯用の歯ブラシや歯磨きシートなどを活用し、食後のケアを習慣にしましょう。

歯ブラシが届きにくい装置まわりは特に丁寧に磨きましょう。

 

2. デンタルフロス・歯間ブラシを活用

矯正中でも使用可能なタイプの歯間ブラシやフロスを使い、歯と歯の間の汚れをしっかり除去することが重要です。

ブラッシングだけでは届きにくい部分の清掃を補うことで、口臭の原因となるプラークの蓄積を防ぐことができます。

 

3. 唾液の分泌を促進する

キシリトールガムを噛む、水をこまめに飲む、食事の際にしっかり噛むことで唾液の分泌を促しましょう。

これにより口内が乾燥しにくくなります。

 

4. マウスピースの洗浄を怠らない

専用の洗浄剤や超音波洗浄機などを活用し、マウスピースを常に清潔に保ちましょう。

熱湯やアルコールでの洗浄は素材を傷めるためNGです。

 

5. マウスピースの保管方法に注意

使用しないときは、必ず清潔な専用ケースに入れて保管しましょう。

通気性のあるケースを選ぶことで、菌の繁殖を防ぎます。

 

6. 歯科医院での定期的なチェック

セルフケアに限界を感じたら、歯科医院でのプロによるクリーニングを受けるのが効果的です。

歯石やバイオフィルムも取り除け、口臭対策に繋がります。

 

まとめ｜矯正中も丁寧なケアで口臭予防

矯正治療中の口臭は、放置すればストレスや対人関係にも影響を与えかねません。

しかし、原因を理解し、日々のケアに少し工夫を加えることで、口臭を抑えることは十分可能です。

将来的には歯並びが整い、より清潔で健康的な口腔環境が手に入るはずです。

矯正期間中も快適に過ごせるよう、丁寧なケアを継続していきましょう。